Aproveite o verão de forma inteligente!

Olá, como vai? Sol, mar, piscina, biquíni... todas essas palavras têm um mesmo significado: VERÃO!   A estação mais quente do ano traz muita energia, calor e diversão, mas é preciso ter cautela e tomar alguns cuidados para que você e sua família possam aproveitar ao máximo todos esses dias. Afinal, o sol faz bem sim, mas com moderação e muita proteção!    Veja alguns cuidados importantes para manter sua saúde nessa estação: -Beba água: Quando a temperatura ambiente sobe, o corpo começa a se proteger do calor intenso produzindo mais suor. Para compensar essa perda de líquido, beber mais água é sinônimo de manter a saúde em dia. Nos dias mais quentes a sensação de sede é mais frequente, por isso não regule a hidratação: invista em água pura, água de coco, água saborizada com frutas picadas, chás naturais gelados, além de caprichar no consumo de comidas leves como: vegetais e frutas.   -Proteja sua pele: Muitas pessoas ficam na expectativa pelo sol para ficar com aquele bronzeado. Mas, é fundamental tomar alguns cuidados com a exposição solar. Respeitar os horários indicados com menos probabilidades de danos à pele, são primordiais: evite tomar sol entre 10 e 16 horas. O protetor solar deve ser reaplicado várias vezes ao dia se a sua pele estiver muito exposta ao sol. Use sempre proteção solar com um mínimo de SPF50 (face e corpo). -Alimente-se bem: A temperatura elevada pode levar a perda de apetite para algumas pessoas, mas ficar sem comer pode não ser uma boa ideia. Isso porque um dos efeitos do calor no organismo é aumentar a vasodilatação e o resultado disso é consequentemente a queda da pressão arterial, gerando a sensação de tontura, cansaço e até desmaio. Portanto, nada de pular refeições! Invista em frutas, verduras e legumes, esses alimentos são ricos em água, pouco calóricos e cheios de vitaminas e minerais.    Dicas anotadas, agora é só curtir o verão em toda sua plenitude! Saiba mais! Endereços e telefones das nossas unidades:   Hospital Forma Humana - Osasco Rua Ana Pereira Melo, 162 (11) 3683-8787   Clinica Forma Humana - Pinheiros Rua Pais Leme, 215, CJ 1015 (11) 3667-1414